健康枕邊書

　　一、充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作而不感到過分緊張與疲勞。 二、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。 三、善于休息，睡眠好。 四、應變能力強，能適應外界環(huán)境中的各種變化。 五、能夠抵御一般感冒和傳染病。 六、體重適當，身材勻稱，站立時，頭肩位置協(xié)調(diào)。 七、眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發(fā)炎。 八、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血淤血現(xiàn)象。 九、頭發(fā)有光澤，無頭屑。 十、肌肉豐滿，皮膚有彈性。 以上十條，體現(xiàn)了健康所包含的軀體、心理的完好狀態(tài)和社會適應能力三方面的內(nèi)容。這十條標準可以用來衡量我們現(xiàn)在的身體狀況，但無法預知未來如何。怎樣才能確保健康？在我們的身邊有哪些因素正在威脅著健康？怎樣才能防患于未然？ 本書正是從這個角度出發(fā)，分別從環(huán)境、精神、生活習慣、生理機能、保健誤區(qū)這五個方面來進行分析，追本溯源，挖掘其由來、危害，給出防治方法。為了引起您的注意，我們在書中用了一些有點夸張的字眼，但有一點需要聲明：我們的目的在于未雨綢繆，而不是制造緊張。 希望讀者閱讀此書后，能形成正確的保健意識，為自己營造一個輕松開闊的生活空間。

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