退休后的健康生活

　　健康長壽是人類永恒的主題，是世世代代夢寐以求的美好愿望，也是醫(yī)學(xué)科學(xué)研究的課題。人的自然壽命究竟有多長？眾說紛紜，科學(xué)家蒲豐的假定是：有機(jī)體的生長期愈長，則其壽命也愈長。如：犬的生長期為2年，壽命為10～15年；牛、馬的生長期為5年，則其壽命為20～30年；象的生長期為25年，那么它的壽命便可長達(dá)150年。因此，生物學(xué)家推論哺乳動物的平均壽命是其生長期的5～7倍左右。人類的生長期為25年，人的壽命應(yīng)該是125～175年，甚至更長。事實上百歲以上老人的實例不難找到，而且其中不少老人還能保持相當(dāng)健壯的體魄和智力水平?？墒?，目前人類平均壽命比自然壽命卻短得多，能健康地活到百歲以上的老人還是為數(shù)甚少。造成早衰與死亡的原因是極其復(fù)雜的，一方面，現(xiàn)代科學(xué)還未能徹底掌握生命、衰老、死亡的規(guī)律；另一方面，與攝生無方，過多地．損耗了個體的體能有著密切關(guān)系。20世紀(jì)80年代，我國醫(yī)學(xué)工作者曾對心臟病、腦血管病、惡性腫瘤、意外死亡等占據(jù)死因前8位的疾病作過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，47．6％的心臟病、43．2％的腦血管病、45．0％的惡性腫瘤與不良生活方式有關(guān)。心臟病、腦血管病和惡性腫瘤占據(jù)死因的50％以上，換句話說，半數(shù)以上的人死于與不良生活方式有關(guān)的疾病。

　　傅善來，畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)?，F(xiàn)任上海預(yù)防醫(yī)學(xué)會養(yǎng)生保健專業(yè)委員會副主任委員、上?？祻?fù)醫(yī)學(xué)會理事；《上海預(yù)防醫(yī)學(xué)》雜志編委；《上海科技報》高級科普顧問、《上海大眾衛(wèi)生報》首席醫(yī)學(xué)顧問。傅善來長期致力于養(yǎng)生保健研究，是亞健康理論與實踐的開拓者。著有《家庭養(yǎng)生保健》、《21世紀(jì)健康新視角-走出亞健康》、《擺脫亞健康》、《白領(lǐng)保養(yǎng)新知》等醫(yī)不額頭普著作50余冊，發(fā)表科普文章3000多篇，做醫(yī)學(xué)科普報告1000多場次，5000多學(xué)時。曾被授予上海市優(yōu)秀醫(yī)學(xué)科普作家，并獲上海市第二屆大眾科學(xué)獎提名獎。