養(yǎng)生長(zhǎng)壽加油站

定　價(jià)：￥16.00

作　者：	石中元著
出版社：	中華工商聯(lián)合出版社
叢編項(xiàng)：	綠色生活直通車(chē)系列
標(biāo)　簽：	養(yǎng)生

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ISBN：	9787801931528	出版時(shí)間：	2004-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	21cm	頁(yè)數(shù)：	231	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　月有陰晴圓缺，人有生老病死。采取什么辦法可以延年益壽呢？古今中外的百歲壽星都有哪些長(zhǎng)壽之道呢？本書(shū)中的抗衰老、延壽命的方法，集古今為一爐，合中西為一體，其中既有各種養(yǎng)生的“妙方”與“秘訣”，又包含了健康長(zhǎng)壽的普遍規(guī)律。每個(gè)讀者都可以從中各取所需、各得所求，為自己找到通往百歲長(zhǎng)壽的健康之路。<

作者簡(jiǎn)介

　　石中元，北京作家，養(yǎng)生專(zhuān)家，環(huán)保學(xué)者，出生于編鐘音樂(lè)之鄉(xiāng)湖北省隨州市。曾主編《中國(guó)名醫(yī)妙藥》系列叢書(shū)：著有《綠色生活手冊(cè)》、《綠色生活面面觀》等書(shū)；曾在數(shù)十家報(bào)刊發(fā)表養(yǎng)生方面文章，并多次獲獎(jiǎng)。

圖書(shū)目錄

前言：引領(lǐng)時(shí)尚潮流實(shí)踐綠色生活
1 生活方式與長(zhǎng)壽
人活百歲不是夢(mèng)
人生第二個(gè)青春期——六十而立
保健十要保健十戒
防腦衰老十點(diǎn)措施
難以長(zhǎng)壽的十種人
百歲老人的睡眠
睡前睡后一杯水
長(zhǎng)壽十多十少
堅(jiān)持文明健康的生活方式
“朋友為良藥”，人老多交往
夫妻恩愛(ài)同床眠，家庭和睦壽命長(zhǎng)
喪偶再婚有益健康
常喝茶，壽命長(zhǎng)；常吃藥，難長(zhǎng)壽
補(bǔ)精潤(rùn)膚，保元固腎的八仙茶
獨(dú)身者的長(zhǎng)壽之道
一覺(jué)醒來(lái)先別忙，清醒的疾病要預(yù)防
老年人要預(yù)防電視病
老人謹(jǐn)防“早晨、月中、歲末”
居室勤開(kāi)窗，防病保健病
2 飲食與長(zhǎng)壽
百歲老人的食養(yǎng)
長(zhǎng)壽飲食第一法——藥粥
常喝藥粥可防癌
朝朝鹽湯，晚晚蜜水
放棄早餐等于縮短生命
科學(xué)飲食六宜
補(bǔ)充維生素C不一定只吃藥片
平衡膳食，延年益壽
食物中的四氣、五味的特性
中、老年膳食六特點(diǎn)
長(zhǎng)壽食療譜
……
3 運(yùn)動(dòng)與長(zhǎng)壽
4 四季養(yǎng)生與長(zhǎng)壽
5 怎樣活到一百歲
6 心理防護(hù)與長(zhǎng)壽
7 有趣的養(yǎng)生長(zhǎng)壽諺語(yǔ)
8 臨終關(guān)懷與安樂(lè)死【媒體評(píng)論】