中老年人運動健身指南

定　價：￥13.00

作　者：	莊建國主編；王偉…編著
出版社：	金盾出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	養(yǎng)生

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ISBN：	9787508217161	出版時間：	2001-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	19cm	頁數(shù)：	275頁	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　生命在于運動，運動要講科學(xué)。為指導(dǎo)中老年人科學(xué)運動健身，我們組織編寫了這本書。本書為配合全民健身運動的開展，緊密結(jié)合中老年人的生理和心理特點，運用運動生理學(xué)、運動心理學(xué)、運動醫(yī)學(xué)等現(xiàn)代體育科學(xué)理論系統(tǒng)介紹了中老年人室內(nèi)外運動健身的基本知識和保健知識，傳統(tǒng)體育健身和現(xiàn)代體育健身的方法，以及中老年人常見病的體育療法。本書內(nèi)容豐富，圖文并茂，科學(xué)實用，通俗易懂，是中老年人科學(xué)運動健身的必備工具書。<

作者簡介

暫缺《中老年人運動健身指南》作者簡介

圖書目錄

第一章中老年與體育運動
第一節(jié) 體育運動健身的功能
第二節(jié) 中老年人運動健身基本知識
第二章中老年人與體育運動
第一節(jié) 準(zhǔn)備活動整理運動
第二節(jié) 運動環(huán)境、衣著與運動量
第三節(jié) 制度運動處方
第四節(jié) 運動中的不適反應(yīng)及處理方法
第五節(jié) 常見的運運損及其防治
第三章中老年人適宜的傳統(tǒng)體育運動健身
第一節(jié) 十二式方位太極碰撞
第二節(jié) 五禽戲
第三節(jié) 八段錦
第四節(jié) 易筋經(jīng)
第四章現(xiàn)代體育運動健身
第一節(jié) 走步
第二節(jié) 跑步
第三節(jié) 爬山
第四節(jié) 益壽健身球
第五節(jié) 電視機前調(diào)節(jié)體操
第六節(jié) 旅游松馳體操
第七節(jié) 工間操
第八節(jié) 拐杖操
第九節(jié) 其他體育健身運動
第五章體育療法
第一節(jié) 體育療法的概念與作用
第二節(jié) 肩周炎體育療法
第三節(jié) 頸椎病體育療法
第四節(jié) 膝關(guān)節(jié)疼痛體育療法
第五節(jié) 腰隨疼痛體育療法
第六節(jié) 腰椎間的盤突出癥體育療法
第七節(jié) 神經(jīng)衰弱體育療法
第八節(jié) 高血壓、冠心病體育療法
第九節(jié) 腸胃病體育療法
第十節(jié) 慢阻肺疾病體育聞法
第十一節(jié) 糖尿病體育療法
第六章辦公室內(nèi)運動健身
第一節(jié) 呼吸松靜調(diào)法
第二節(jié) 頭、頸、腰、腹等部位按摩保健調(diào)節(jié)法
第三節(jié) 松弛肢體活動操
第四節(jié) 游戲健身法