如何面對(duì)壓力和危機(jī)

定　價(jià)：￥11.00

作　者：	（英）豐塔納（David Fontana），（英）帕里（Glenys Parry）著；邵蜀望等譯
出版社：	三聯(lián)書(shū)店
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	壓抑

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ISBN：	9787108018885	出版時(shí)間：	2003-08-01	包裝：	膠版紙
開(kāi)本：	18cm	頁(yè)數(shù)：	305	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　英國(guó)著名臨床心理學(xué)家從其豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)中看到了危機(jī)的實(shí)質(zhì)及其影響，提出了理解和幫助那些遭遇危機(jī)的人渡過(guò)難關(guān)的方法。如果我們的心理承受能力可以接受和欣賞壓力所帶來(lái)的刺激，那么我們則會(huì)變得更加堅(jiān)強(qiáng)，勇往直前。反之，我們則變得脆弱，甚至一蹶不振。要使自己在危機(jī)和壓力面前不至于被擊垮，我們需要把握自己，重新評(píng)價(jià)自己的生活，體驗(yàn)自己的存在，學(xué)會(huì)把自己從壓力中解放出來(lái)。本書(shū)將經(jīng)驗(yàn)，理念，方法三者融為一體，教你結(jié)合自己的生活經(jīng)歷，找到有效駕馭危機(jī)和壓力的良策。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《如何面對(duì)壓力和危機(jī)》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一章何謂壓力？
何謂壓力？
當(dāng)要求超出承受力時(shí)會(huì)發(fā)生什么？
第二章你是如何感到壓力的？
估計(jì)你的壓力程度
識(shí)別壓力的模式
第三章什么造成過(guò)度壓力？
駕馭壓力
工作壓力的綜合原因
工作壓力的具體原因
工作中與任務(wù)有關(guān)的壓力
家庭中的壓力
第四章對(duì)付你的環(huán)境
處理壓力因素
環(huán)境壓力對(duì)自身壓力
第五章什么造成過(guò)度壓力？
認(rèn)知評(píng)價(jià)
性格與壓力
壓力的另一些個(gè)人因素
家庭中的壓力
對(duì)付家庭中的壓力
第六章把握你自己
訓(xùn)練
冥想的價(jià)值
放松的另一些形式
釋放情感
體育鍛煉
人際關(guān)系
重新評(píng)價(jià)你的生活
結(jié)束語(yǔ)
附錄