辛辣燙

    譯者前言
   前 言
   一、職業(yè)生活中傾軋與恐懼的基本因素
    搬弄是非與受迫害的人
    生事者是罪魁禍?zhǔn)?br />     犧牲品與承受痛苦的人
    不參與的參與者
    焦點(diǎn)題目一一傾軋
    對(duì)傾軋行為的自衛(wèi)反擊
    閑話引起的不安與慌亂
    晉升之后面臨的困難
   二、美好的愿望與現(xiàn)實(shí)的生活
    無(wú)憂無(wú)慮的生活之夢(mèng)
    現(xiàn)實(shí)的世界——離不開(kāi)恐懼的生活
    無(wú)形的壓力
    一個(gè)忌諱的話題——恐懼
    恐懼是現(xiàn)實(shí)的、有益的
    恐懼是具危害性的，是危險(xiǎn)的
    合理的恐懼與不合理的恐懼
    惶恐心態(tài)面面觀
    緊張與害怕的生理功能
    恐懼的反應(yīng)方式
   三、恐懼在職業(yè)中的表現(xiàn)形式
    恐懼與效率
    是企業(yè)大家庭還是日復(fù)一日的桎梏
    頭頭們的恐懼感
    從業(yè)人員憂患的主要原因
    需要重視與防范的四大問(wèn)題
    對(duì)“社會(huì)惶恐癥” 的理解與克制
   四、冷靜的思考代替昏熱的臆想
    在恐懼的魔圈內(nèi)
    通過(guò)逃跑來(lái)擺脫恐懼
    惶恐的范疇
    剖析恐懼——自我解放的第一步
    保持冷靜、理智的思考
   五、抵制恐懼的策略與程序
    您屬于哪一種類型？
    堅(jiān)定信念，自強(qiáng)不息
    健康是抵抗恐懼的基礎(chǔ)
    跨越禁區(qū)
    保持滋生與采取行動(dòng)的能力
    批評(píng)難免刺痛人
   六、保持正常的血液循環(huán)
    強(qiáng)大的感覺(jué)，健康的身體
    強(qiáng)健體魄的方式
    睡覺(jué)與休息——神圣的權(quán)利
    從容的舉止，偉岸的體態(tài)
    啃一個(gè)最酸的蘋(píng)果
   七、能力與自信的練習(xí)
    自信驅(qū)趕恐慌
    自我價(jià)值感
    要信任自己
    保持穩(wěn)健與鎮(zhèn)定的技巧
    應(yīng)急的措施
   八、循序漸進(jìn)，穩(wěn)妥可靠地駕馭恐懼感
    駕馭職業(yè)的金玉良言
    控制恐懼感的金鑰匙
    接受專家的幫助