走出情緒的低谷

定　價：￥10.00

作　者：	（日）多湖輝著；韓秀英譯
出版社：	商務(wù)印書館國際有限公司
叢編項：	心理透視叢書
標(biāo)　簽：	情緒

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ISBN：	9787801031464	出版時間：	1997-12-01	包裝：	平裝
開本：	17cm	頁數(shù)：	165	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《走出情緒的低谷》利用助跑效果、開動腦筋、利用恢復(fù)緊張狀態(tài)、恢復(fù)身體平衡、消除焦躁不安、徹底娛樂，放松身心、以“感覺訓(xùn)練”培養(yǎng)注意力、應(yīng)用“時間感覺”培養(yǎng)注意力、利用與人相處來培養(yǎng)注意力等。

作者簡介

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圖書目錄

    目錄
   第一章情緒低落時如何集中精力
    1利用期限效果
    2利用報酬效果
    3確定“位置”與“目標(biāo)’
    4利用快樂的感受
   第二章分心時如何集中精力
    1選擇地點
    2調(diào)整身邊的擺設(shè)
    3利用音、色光的作用
    4掌握好時間
   第三章困惑時如何集中精力
    1心中筑起一道防線
    2控制感覺
    3利用助跑效果
    4開動腦筋
   第四章厭倦時如何集中精力
    1利用恢復(fù)緊張狀態(tài)
    2恢復(fù)身體平衡
    3消除焦躁不安
    4徹底娛樂放松身心‘
   第五章培養(yǎng)發(fā)揮注意力的方法
    1以“感覺訓(xùn)練”培養(yǎng)注意力
    2應(yīng)用“時間感覺”培養(yǎng)注意力
    3利用與人相處來培養(yǎng)注意力