首先學會愛自己：呵護自己，善待他人的13條建議

定　價：￥19.00

作　者：	（美）李·施內(nèi)布利（Lee Schnebly）著；張燕玲譯
出版社：	中信出版社
叢編項：
標　簽：	經(jīng)濟知識普及讀物

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ISBN：	9787800735530	出版時間：	2002-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	268	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　在我們走出去影響世界之前讓我們首先愛上這個雖然不完美但依然優(yōu)秀的自己如果把人的心理健康狀況放在一個1到100的刻度上，那么大多數(shù)人都在廣闊的中間值徘徊，我們永遠達不到100，因為完美根本不存在。但是在不完美的狀態(tài)下，我們依然清楚地知道，邁向完美的途徑無非是兩條：吸收—讓自己更豐富；給予—讓自己更有價值。心理學家的研究證明，心理健康與人的自我評估密切相關，但是絕大多數(shù)人的自我評估普遍偏低，這是因為人一出生就伴隨著自卑感，之后需要一生的時間去提高自己的技能，證明和感受自己的長處和對別人的重要性。資深心理健康咨詢專家李·施內(nèi)布利在本書中為我們提供了針對財富、愛情、婚姻、社交、冒險等建設自己的若干渠道，輔以細致動人的生活實例和趣味盎然的自測題，親和明朗，娓娓道來，指出那些阻礙我們更快樂和更豐富的心理誤區(qū)。讀完本書，我們將完成一次對心靈的梳理，更喜歡現(xiàn)在這個雖然有很多缺陷，但是依然優(yōu)秀的自己。作者簡介　李·施內(nèi)布利，資深心理健康咨詢專家，尤其擅長婚姻、家庭和個人問題的咨詢和建議，也是一位廣受歡迎的演說家。多次在美國舉行全國范圍的巡回演講。寫作本書，對她來說也是其豐富、滋養(yǎng)自己的多種方式之一。

作者簡介

　　李·施內(nèi)布利，資深心理健康咨詢專家，尤其擅長婚姻、家庭和個人問題的咨詢和建議，也是一位廣受歡迎的演說家。多次在美國舉行全國范圍的巡回演講。寫作本書，對她來說也是其豐富、滋養(yǎng)自己的多種方式之一。

圖書目錄

前言
我已經(jīng)沒有蘋果了
第一章
我知道,風雨已經(jīng)過去了
錯誤的觀念
我是一個丘比特娃娃
質疑我們的信念
缺憾并非沒有意義
與他人的關系
本章概要
第二章
感覺,只有感覺才是最重要的
就像A.B.C一樣簡單
其他情感的誘惑
驅除壞情緒
包容自己的情緒
想想有趣的事
本章概要
第三章
鼓勵的好處
激勵使我們充滿自信
積極的鼓勵
成年人同樣需要鼓勵
鼓勵還是表揚
我們對世界沒有責任
你能成為一個鼓勵者
避免陷入為別人做事過多的陷阱
鼓勵造就良好行為
本章概要
第四章
順其自然
對物質財富放手
在人際關系上放手
擺脫癖好
擺脫遺憾
本章概要
第五章
我墜入了愛河
了解自己渴望什么
人與人需求和愛好各異
滿足不同需求的辦法
性是一種交流
性是一種權力
性是一種冒險
性行為的方式
成人的“性教育’
道德和性態(tài)度
其他的性問題及解決辦法
充分享受婚姻樂趣
本章概要
第六章
方式?jīng)Q定結果
抑郁是無聲的憤怒
無禮行為的四個目的
怎樣對待無禮行為
本章概要
第七章
了解自己
態(tài)度影響行為
誠實
非語言交流
接受與坦誠
傾聽
1到10的比例尺
封閉式反應和開放式反應
包容差異
送禮物和接受禮物
本章概要
第八章
明天太陽照常升起
信仰體系決定我們的幸福觀
需要的和想要的
個人需要
本章概要
第九章
就在此刻
時光之輪
當過去妨礙未來
當過去依然有益
過去能保護我們嗎
何時應該生活在現(xiàn)在
本章概要
第十章
我的四個欲求
優(yōu)越感
舒適度
取悅他人
控制欲
欲求沖突
本章概要
第十一章
秋千上的人們
運動冒險
情感冒險
社交冒險
金錢冒險
改變一下冒險口味
懼怕冒險
本章概要
第十二章
事無必然
別人能使我發(fā)瘋或是傷害我的感情
我無法控制自己的情緒
有些事是不能原諒的
我絕不能犯錯誤
珍愛自己是錯誤的
不要冒險
我必須努力做到盡善盡美
生活是件嚴肅的事
如果我是對的我必須去證明
快樂正是我想要的感受
我們需要相互依賴
競爭能激發(fā)出我們最好的一面
我什么都需要
我什么都不能忍受
我需要別人的贊同
生活應該是公平的
本章概要
第十三章
最后看一眼蘋果