安心坐月子小百科

前言
第一章 “坐月子”期母體的變化
1.什么叫“坐月子”
2.子宮的復(fù)原
3.性器官的復(fù)原
4.乳汁的分泌
5.惡露的變化
6.月經(jīng)的開始
7.體重的變化
8.體溫的變化
9.呼吸和脈搏
10.發(fā)汗和寒顫
11.大小便
12.食欲的變化
13.精神狀態(tài)
第二章 “坐月子”期易出現(xiàn)的身體異常及解答
1.子宮復(fù)原不全及防治
2.子宮脫垂是怎么回事
3.“坐月子”期如何防治子宮脫垂
4.產(chǎn)后腹痛的起因是什么
5.怎樣防治失血過多引起的產(chǎn)后腹痛
6.怎樣防治瘀血停滯引起的產(chǎn)后腹痛
7.怎樣防治產(chǎn)后盆腔靜脈曲張
8.為什么產(chǎn)后流血不止
9.“產(chǎn)褥熱”對產(chǎn)婦生命的威脅
10.怎樣防治“產(chǎn)褥熱”
11.怎樣防治產(chǎn)后感冒及中暑發(fā)熱
12.怎樣防治產(chǎn)后血虛發(fā)熱
13.怎樣防治產(chǎn)后血瘀發(fā)熱
14.怎樣觀察異常惡露
15.努力克服產(chǎn)后排尿障礙
16.避免膀胱炎、腎盂腎炎的誘發(fā)因素
17.產(chǎn)后應(yīng)留意妊娠中毒癥
18.會陰部傷口要緊嗎
19.產(chǎn)后便秘怎么辦
20.產(chǎn)后如何防治乳房疾病
21.產(chǎn)后出汗異常怎么辦
22.怎樣防治的后外陰發(fā)炎
第三章 “月子”里的將養(yǎng)
1.何謂“月子”里的將養(yǎng)
2.“月子”里將養(yǎng)的重要性及方法
3.為什么說產(chǎn)后真元大損
4.為什么說“產(chǎn)后一盆水”
5.產(chǎn)后百節(jié)空虛是什么意思
6.為產(chǎn)婦創(chuàng)造良好的休息條件
7.“月子”中怎樣臥床休息
8.“月子”中怎樣勞逸結(jié)合
9.“月子”中過勞有何危害
10.產(chǎn)婦的精神保養(yǎng)
11.產(chǎn)后怎樣適應(yīng)寒溫
12.產(chǎn)婦在夏季如何適應(yīng)氣溫
13.產(chǎn)婦在冬季如何適應(yīng)氣溫
14.產(chǎn)婦在春秋季節(jié)如何適應(yīng)寒溫
15.產(chǎn)后不能梳洗嗎
16.“月子”中怎樣沐浴
17.“月子”中怎樣選用藥水洗頭
18.“月子”中刷牙漱口的講究
19.“月子”中梳頭會患頭風(fēng)嗎
第四章 “月子”里的飲食調(diào)養(yǎng)
1.“月子”中應(yīng)怎樣調(diào)節(jié)飲食
2.產(chǎn)婦精血虧虛的食物選擇
3.產(chǎn)婦陰虛火旺的食物選擇
4.產(chǎn)后陽氣虛弱的食物選擇
5.乳汁不足宜吃哪些食物
6.產(chǎn)婦應(yīng)多吃鯉魚
7.“月子”中為什么要吃醪糟蛋
8.產(chǎn)后能不能吃青菜
9.產(chǎn)后服用藥膳對身體的補益作用
10.保健類藥膳
11.產(chǎn)后陽氣虛弱宜選用哪些藥膳
12.產(chǎn)后陰虎血少宜選用哪些藥膳
13.服用藥膳應(yīng)注意哪些事項
第五章 產(chǎn)后如何恢復(fù)體型健美
1.產(chǎn)后體型為何會發(fā)生變化
2.產(chǎn)后積極鍛煉，恢復(fù)體型健美
3.做產(chǎn)褥體操時的注意事項
4.促使產(chǎn)后體型復(fù)原的體操
5.預(yù)防腰痛、強健腰肌的體操
第六章 產(chǎn)后性生活與避孕
1.產(chǎn)后性生活從何時開始好
2.夫妻應(yīng)共同努力恢復(fù)和諧性生活
3.再次妊娠需注意的問題
4.產(chǎn)后應(yīng)堅決避孕
5.避孕方法的選擇
第七章 “月子”里母乳的喂哺
1.大力提倡母乳喂養(yǎng)
2.乳汁分泌的原理
3.怎樣保養(yǎng)乳房使乳汁分泌正常
4.初乳一定要喂給嬰兒
5.授乳的開始、次數(shù)、持續(xù)時間
6.喂奶的正確姿勢和方法
7.用兩側(cè)乳房哺乳
8.發(fā)現(xiàn)母乳不足的方法
9.母乳不足的原因
10.增加母乳量的辦法
11.母親不宜喂奶的情況及回乳措施
12.哺乳母親用藥禁忌
13.母乳喂養(yǎng)應(yīng)持續(xù)多長時間
14.什么是人工喂養(yǎng)
15.施行人工喂養(yǎng)的器具準(zhǔn)備
16.調(diào)乳器具怎樣消毒
17.調(diào)乳的方法
18.牛奶的喂法
19.調(diào)乳、喂乳時的注意事項
20.怎樣給嬰兒添加輔食
第八章 “月子”里新生兒的健康與護理
1.什么叫新生兒期
2.什么叫足月新生兒
3.什么叫早產(chǎn)兒
4.新生兒的房間
5.新生兒的保暖
6.新生兒的床和睡具
7.怎樣為新生兒準(zhǔn)備衣服
8.怎樣換尿布
9.怎樣給新生兒洗澡
10.日光浴幫助孩子健康成長
11.戶外空氣浴可減少疾病
12.孩子的睡眠充足有益身心健康
13.怎樣護理新生兒臍部
14.怎樣觀察新生兒健康狀況
15.嬰兒健康檢查和預(yù)防接種
第九章 新生兒特殊生理及常見異常的防治
1.新生的先鋒頭
2.新生兒假死
3.顱內(nèi)出血
4.新生兒重癥黃疸
5.新生兒鵝口瘡
6.新生兒黑糞癥
7.新生兒乙型肝炎
8.新生兒硬腫癥
9.新生兒肺炎
10.先天性肌性斜頸
11.瘀熱、饑餓熱
12.先天性髖關(guān)節(jié)脫臼
13.新生兒肚臍的疾病
14.新生兒“馬牙”和“螳螂嘴”
15.新生兒乳房增大是怎么回事
16.新生兒月經(jīng)的異常現(xiàn)象
17.新生兒吐奶
第十章 “月子”里的日程表
1.產(chǎn)后第一周（住院期間）
2.產(chǎn)后第二周（出院后一周）
3.產(chǎn)后第三周（出院后二周）
4.產(chǎn)后四周以后
附：“月子”里的日程安排簡表