享受苗條：奧普拉的減肥故事和方法

　　內(nèi)容簡介奧普拉·溫弗瑞在1992年贏得艾美獎(jiǎng)時(shí)，她為自己不得不拖著重237磅的身體上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)而感到羞愧。她年復(fù)一年一次次地節(jié)食，一次次地失敗，像一只悠悠玩具，忽上忽下，她曾在自已的節(jié)目里推著裝滿脂肪的獨(dú)輪車大談自己減肥的成功，卻很快又一次被重新長出的脂肪拖入黑暗的深淵……但是到了1992年，奧普拉的生活發(fā)生了變化：她遇到了鮑勃·格林，他教她如何正確飲食，如何運(yùn)動(dòng)，如何健康地生活?，F(xiàn)在，奧普拉的體重減掉了85磅，她成功地把這一效果保持到現(xiàn)在。這本書中，鮑勃和奧普拉用簡潔明了的語言，告訴你每周運(yùn)動(dòng)幾次，每次多長時(shí)間，如何飲食以及如何飲水等等。教你如何正確地運(yùn)動(dòng)，配有詳細(xì)的圖解。你會(huì)取得意想不到的減肥效果，你會(huì)像奧普拉一樣，飲食健康，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，珍惜每一時(shí)刻，具有更強(qiáng)的自我意識(shí)。

　　作者簡介奧普拉·溫弗瑞，電視漫談節(jié)目（俗稱“脫口秀”）主持人，著名演員、慈善家、成功的商人、芝加哥Harp0娛樂集團(tuán)主席。她是漫談節(jié)目領(lǐng)域的一號(hào)人物，全球有121個(gè)電視頻道轉(zhuǎn)播她的節(jié)目。鮑勃·格林，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家、著名私人健康、減肥教練，在耶萊佐那大學(xué)取得碩士學(xué)位，是美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院和全美運(yùn)動(dòng)委員會(huì)成員。